跑圈在绝地求生中至关重要，直接决定生存概率。最佳策略始于提前观察航线与安全区刷新点，预测玩家分布并选择人少路线绕行，避免遭遇战。毒圈缩小时速度随阶段提升，前两圈掉血较慢可稍作停留，但从第三圈起必须规划移动路径，确保及时进圈。利用地图信息判断圆心或切线规律，例如同心圈可优先占据中心附近地形，切线圈则向切线内侧转移，这能减少被伏击风险。收起武器奔跑可提升移动效率，能量条满时提供额外速度加成，合理使用饮料或止痛药维持状态是关键。
开阔地带优先寻找反斜坡或凹坑，利用第三人称视角卡位观察敌情，避免暴露自身位置。车辆作为移动掩体十分有效，铁皮吉普抗打击性强，但需注意爆炸后残骸可转为固定掩体。烟雾弹在转移时创造视野盲区，尤其在决赛圈掩护移动。避免在房区密集处停留过久，系统机制会逐步排除房区优势，转向野外反斜面更可靠。提前占据厕所或独栋建筑作为据点，能扫射跑圈敌人，但后期需警惕排房机制影响。
跑步时开启自动跑步节省操作，每分钟约行进400米，大地图一格需两分半钟。能量满格提供6%加速效果，配合收起武器进一步提升效率。毒圈前期可携带药品抗毒，但中期起伤害加剧，绷带和医疗包补给不足时，必须优先进圈而非舔包。过桥或危险区域时高度谨慎，必要时绕行或封烟转移。保持冷静观察枪声方向，能避则避，开枪易暴露位置，确保无把握击杀时保持隐蔽。
开局阶段伤害较低，能量充足可忽略短暂抗毒；中期毒伤加重，必须直线进圈并搜寻载具加速；第四圈起伤害剧增，需提前行动避免被毒圈超越。遭遇天谴圈时，提前喝药沿毒圈边缘移动，等待敌人交火后渔翁得利。决赛圈策略强调卡毒边防守，占据安全区交界处减少后方威胁，并逐步向圈中心靠拢。手雷在密集区域有奇效，但避免贪枪或发呆，安全区刷新后第一时间响应移动。
